Este foarte important faptul că, pentru a obține cele mai bune rezultate, combina aceasta dieta cu activitatea fizică, și bea o mulțime de apă. Hidratarea este foarte important

În prezent, cei mai mulți oameni suferă de obezitate și excesul de greutate, care sunt două tulburări de sănătate, care apar din cauza unui stil de viață sedentar și nesănătos. Lupta cu ambele probleme nu este ceva imposibil, iar în prezent, există o mulțime de opțiuni alternative pentru a elimina aceste kilograme în plus și de a restabili cât de Desen, cum ar fi sănătatea.

Mulți dintre noi sunt într-o permanentă căutare de dieta si alternative, pentru a pierde in greutate, pentru că, deși aproape întotdeauna facem acest lucru, să ne vadă și să se simtă bine, avem, de asemenea, în vedere faptul că echilibrat greutate-este sinonim cu stare bună de sănătate.

Dacă sunteți în căutarea de a pierde in greutate cu ușurință și fără diete, ce-ai făcut până acum lucreaza pentru tine, mai jos, dorim să vă împărtășim o dieta eficiente, pentru a spune la revedere de la aceste kilograme în plus, care nu aveți nevoie.

Dieta „minunata supa” pentru a pierde 10 de lire sterline pe săptămână

„O minune de-o supă” – o rețetă, care a fost creat în 1988 Spitalul Loma Linda (California, SUA). În principiu, supa de le livrează la pacienții cu boli de inimă și cu excesului de greutate care aveți nevoie pentru a pierde kilograme înainte de procedura. Cu toate acestea, cu timpul, supa a devenit foarte popular și s-a transformat într-o rețetă foarte cunoscut în rândul persoanelor care doresc să piardă în greutate rapid și în condiții de siguranță.

Dieta constă dintr-un plan de 7 zile, timp în care organismul nostru se va afla în procesul de curățare și de îndepărtare de orice toxine care pot afecta sănătatea noastră. După terminarea dietei starea dumneavoastră va fi mult mai sănătos, și ai sentimentul că te motiva pur și simplu. Nutriție în timpul acestor 7 zile de dieta se bazează pe consumul de legume, fructe, carne și supa.

Obiceiuri-de zi și de noapte-pentru-pierderile în greutate

„O minune de-o ciorba” include printre componente de plante, cum ar fi varza, de asemenea, că mâncați un sentiment de sațietate, ajută pentru a accelera metabolismul, de a pierde în greutate mai ușor. Aceasta dieta nu conține făină, de zahăr și de grăsimi, de aceea corpul nostru este nevoit să accelereze metabolismul și de a folosi rezervele de energie sub forma de grasime, pentru a asigura alimentarea cu energie, care sunt necesare noi în fiecare zi.

Încă în dieta dumneavoastră în condiții de siguranță

Pentru a descoperi planul de alimentare pe 7 zile să-și piardă până la 10 kg, este foarte important să ne amintim că aceasta dieta ar trebui să fie utilizate numai în cazuri speciale și pentru nici un motiv, este necesar de a prelungi mai mult decât este recomandat. Trebuie să ne amintim că aceasta dieta nu oferă substanțe nutritive, care sunt necesare pentru a menține corpul nostru în stare perfectă și, din cauza aceasta, numai am timp de 7 zile.

În mod ideal, la sfârșitul dieta, începe cu un stil de viață sănătos și o dietă echilibrată, care vă va permite să mențină greutatea echilibrat, pentru a nu-și recâștige kilograme, care au ratat acest plan de alimentare.

În caz de probleme cu insuficiență renală sau diabet zaharat, este mai bine să se abțină de la acest tip de dieta, deoarece în astfel de condiții, pacienții au nevoie de o alimentație mai echilibrată și completă.

Un plan de alimentare, pentru a pierde în greutate în 7 zile

Suc de ananas-menta

Ziua 1: Pot fi consumate mai multe portii de fructe, cel mai bine cei care sunt bogate in apa, cum ar fi pepene verde, pepene galben și ananas.

Ziua 2: Distruge toate tipurile de legume proaspete, cel mai bine crude. Ar trebui să evite selectarea de fasole, mazare sau porumb. Dacă doriți, puteți găti legume fierte, și nu uitați pentru a crește aportul de apă.

Ziua 3: Pot fi consumate fructe și legume, cu excepția cartofilor și banane sau banane.

Ziua 4: In timpul zilei aveți nevoie pentru a consuma 8 banane sau banane și 6 pahare de lapte degresat. Acest lucru vă oferă energie și ajută la reducerea dorința de a mânca dulciuri.

Ziua 5: Consumă în timpul zilei 2-3 portii de carne, mici și aproximativ 6 rosii. Carne ar trebui să fie fierte sau prajite roșiile pot fi consumate crude sau fierte. Amintiți-vă să bea suficientă apă.

Ziua 6: Consumă de la 2 la 3 portii de carne, de carne și compleméntalo cu o multime de legume verzi, crude sau fierte.

Ziua 7: se Pot consuma pana la 3 portii de orez pe zi, și pentru a pregăti cocktail-uri din fructe și legume, fără îndulcirea trebuie folosite..

Reteta „supa de minune”

În plus, produsele menționate mai sus, inclusiv feluri de mâncare, puteți consuma cantitatea de supă, de care aveți nevoie în fiecare zi, de fiecare dată când simți foamea. Aceasta supa oferă puține calorii, astfel încât să puteți lua-o de mai multe ori pe zi, fără nici o problemă.

Ingrediente

  • Ceapa 3 buc albe.
  • 1 ardei verde.
  • 1 rosie.
  • 1 cap de varza.
  • 1 buchet de telina.
  • Morcovi 2 buc
  • Sare dupa gust.
  • Naturale de condimente.

Cum de a găti?

Se taie toate legumele cuburi, adu-le într-o tigaie cu o cantitate mare de apă, se condimentează cu supa de naturale, condimente și sare după gust și se pune la fiert timp de 10 minute sau până când legumele sunt fragede.

Reteta de suc de morcovi și pătrunjel, pentru a pierde in greutate

Pentru a spori proprietățile de supa, despre care este vorba mai sus, de asemenea, se recomandă efectuarea de suc de morcovi si patrunjel, ceea ce va permite, de asemenea, ajuta la pierderea in greutate, prin diuretice și ex grăsime din aceste componente. Acest suc se poate lua zilnic (1 ceasca), fără nici un inconvenient, dar cel mai bine, în plus, puteți activa, de asemenea, cu ajutorul de exercițiu.

Ingrediente

  • 2 portocale
  • Morcovi 2 buc
  • 1 cana de apa (200 ml)
  • 1 legatura de patrunjel